A visão desempenha um papel crucial em nossa vida cotidiana, influenciando até mesmo como interagimos com o mundo ao nosso redor. Infelizmente, segundo dados da Organização Mundial de Saúde, aproximadamente 50 milhões de brasileiros enfrentam distúrbios de visão, sendo que 60% desses casos resultam em cegueira e deficiência visual. 

No entanto, é possível prevenir e evitar muitas dessas situações por meio de práticas simples e hábitos saudáveis.

Cuide de seus olhos diariamente.

Hábitos saudáveis são importantes para a saúde de todo nosso corpo e os olhos não ficam de fora. Por isso, adotar bons hábitos podem ser a chave para cuidar da saúde dos olhos. Veja quais hábitos podem fazer a diferença:

Alimentação Balanceada: uma dieta equilibrada não apenas beneficia o corpo, mas também contribui para a saúde ocular. Alimentos ricos em vitaminas A, C e E, zinco e ômega-3 podem desempenhar um papel vital na prevenção de doenças oftalmológicas.

Prática regular de atividades físicas e abandono de maus hábitos:  prática regular de exercícios físicos e o abandono do cigarro e do álcool são passos essenciais para a saúde ocular. Doenças como diabetes e hipertensão, associadas a hábitos prejudiciais, podem levar a problemas de visão, incluindo a cegueira.

Proteção contra luz azul: o uso prolongado de computadores e celulares pode impactar negativamente a visão. A exposição excessiva à luz azul dos dispositivos pode causar desconforto, irritação e dificuldade de foco. Pausas regulares e limitação do tempo de tela são práticas importantes.

Proteção contra os Raios UV: a exposição solar, embora benéfica em muitos aspectos, pode prejudicar os olhos devido aos raios ultravioletas. O uso de óculos de sol com proteção UVA e UVB é crucial para proteger os olhos contra danos, e a escolha de lentes de qualidade é um investimento na saúde ocular.

Saúde visual é a base para uma direção segura.

A saúde ocular é particularmente crítica para os motoristas, cuja capacidade de dirigir com segurança depende significativamente de uma visão nítida. Por isso, para a obtenção da habilitação, é recomendável refazer exames médicos, incluindo o oftalmológico. Além disso, esses exames são refeitos num período de tempo para a renovação da CNH. Contudo, é ainda mais sábio realizar exames oftalmológicos anuais, especialmente após os 40 anos, quando ocorre a redução natural da visão devido à idade.

O exame do Detran, embora essencial para avaliar a aptidão para dirigir, não substitui a importância de uma análise oftalmológica completa. Motoristas com limitações visuais, como miopia, astigmatismo e hipermetropia, devem usar óculos ou lentes corretivas conforme necessário.

Dificuldades visuais podem ser prejudiciais durante a condução de veículos, podendo levar a acidentes de trânsitos. Por isso, separei algumas dicas que podem te ajudar a manter a saúde ocular:

• Consulte um oftalmologista regularmente.
• Mantenha uma alimentação equilibrada.
• Controle o peso corporal.
• Evite o tabagismo e o consumo excessivo de álcool.
• Utilize óculos de sol com proteção ultravioleta.
• Gerencie o tempo de exposição a dispositivos digitais.
• Evite tocar nos olhos sem higienizar as mãos corretamente.
• Cuide adequadamente das suas lentes de contato.
• Se você dirige, mantenha cuidados redobrados com seus olhos.

A visão é um presente precioso que desempenha um papel vital em todas as facetas de nossas vidas, especialmente ao dirigir. Ao adotar hábitos saudáveis e realizar exames oftalmológicos regulares, não apenas preservamos nossa visão, mas também contribuímos para uma direção mais segura e consciente nas estradas. Lembre-se, seus olhos são a janela para um trajeto seguro e saudável!

Dr Cláudio Picosse – Oftalmologista

CRM MG: 44139

Fonte: A good vision for a safer driving. Disponível em: <https://www.essilor-proeyecare.eu/en/article-good-vision-for-safer-driving/>. Acesso em: 5 dez. 2023.